Sam e

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EAA_Zero_i37415_d650x650.jpg Opis 8400 mg egzogennych aminokwasów Bez cukru Doskonały smak Aminokwasy egzogenne, jak sugeruje nazwa, są niezbędne organizmowi ludzkiemu, który nie potrafi ich wyprodukować sam lub produkuje je w ilościach niewystarczających. Dlatego też niezmiernie ważne jest [...]

Witam , widzę dużo osób ostatnio w dziale treca które mają problem z dobraniem diety.A tak więc postanowiłem ułatwić pracę trec teamowi i będę czasem dodawał tematy na temat dietetyki , którą każdy początkujący zrozumie. Zaczniemy od białek: Białka same w sobie są stworzone z aminokwasów , elementy białka które znać nie musicie ale mimo to wam je [...]

Witam wszystkich Dla tych którzy mnie nie znają: jestem na forum od kilku lat, od 2.5 się redukuję ze zmiennym zapałem do czystego jedzenia. Ostatnio (od lutego) jest z tym dobrze i wyniki osiągnięte na wiosnę (patrz: http://bit.ly/yQSA4V) na razie się utrzymują. Niedawno rozpoczęłam pracę jako instruktorka / marketingowiec na nowo otwartej [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 1. WIEK:29 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 miesięcy stałego ćwiczenia po 4 latach przerwy 6. DIETA:staram się trzymać chociaż jestem typem niejadka -białko: [...]

[...] robilem jeszcze. No i zastanawia mnie trening nóg, bo po ostatnim mialem zakwasy kilka dni i o zadnych HIICIE nie bylo mowy. Chyba bede robil ten trening malo intensywny. Sam nie wiem. DIETA Nie mam ustalonej. Wszystko na oko. Niczego nigdy nie wyliczam. W skrocie: Mniej wegli, raczej tylko rano i PRZED/ POtreningowo. Tak samo w dni z HIITEM, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LGKSG PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD [...]

(jesli nie odpowiedni dzial prosze o przeniesienie) Czesc. Na sam poczatek cos o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 (ur. wrzesien 1995) Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : opisany ponizej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w [...]

Chodzi mi ostatnio po głowie pomysł uzbrojenia się w nóż. Oczywiście nie mam zamiaru dźgać każdego, kto się na mnie krzywo spojrzy (no, chyba że naprawdę perfidnie będzie się we mnie wpatrywał :P), tylko użyć go, kiedy będę naprawdę w sytuacji bez wyjścia. Przypuśćmy, że już wszystko napastnikom oddałem, próbowałem pertraktować, ale wciąż stoję w [...]

Witam, Najpierw ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : ~77 kg Wzrost : ~178 cm Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : ~ 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ale dosyć uboga Dieta : teoretycznie nie, w praktyce bez słodyczy za to sporo [...]

No więc tak na początek wrzóce mój stary plan którym ćwiczyłem 6 tyg. i postanowilem go zmienić, aby dostarczyć mięśnią nowych bodźców, abyście mogli w pełni obiekywnie ocenić go, na początek wrzucam stary plan: STARY PLAN: Dzień I klatka+biceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 10/8/8/6 2. Wyciskanie sztangielek skos 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki [...]

Wprowadź swój organizm na jeszcze wyższy, niepoznany do tej pory stopień regeneracji. Najnowszy produkt marki FitMax BCAA+EAA to niesamowite połączenie dostarczające 7500 mg aminokwasów, zaliczanych do aminokwasów egzogennych, bądź względnie egzogennych, w porcji. Są to aminokwasy, których to organizm ludzki nie jest w stanie sam syntetyzować, [...]

Witam wszystkich! Jako, że zawsze lubiłem jeść postanowiłem spróbować też swoich sił jako kucharz amator, bo jak wiadomo co swoje to jeszcze lepiej smakuje, a do tego nie ma lepszej frajdy :-) Posiłki są proste do wykonania, ale za to bardzo smaczne. Oczywiście zaczynam się rozkręcać, a wszystkiego uczę się sam od zera - także mam nadzieje, iż z [...]

Witam, prosze o rady dotyczace diety ktora bede stosowal wraz z suplementami: NO-Xplode, Carbo BX, Pro Longatum, ew. Ostrowia. Wiek: 19 lat Wzrost: 174cm Waga: 69-70kg Cel: beztłuszczowa masa i siła Typ budowy: chyba ekto ale nie jestem pewien Aktywność fiz.: 3x w tygodniu WF czyli 40 min grania w piłkę nożną, do tego zdarzy się tez zagrac w [...]

Witam, planuje ułożyć nowy plan na mase mięśniową a jednym z czynników którym należy się kierować jest samatotyp, i mam dosyć spory problem żeby określić czy jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem, a więc sprawa wygląda tak, mam 15 lat. Od małego byłem raczej jednym z chudszych w gronie znajomych, trenowałem ponadto piłkę nożną dosyć intynsywnie [...]

Witam, Jestem licencjatem z fizjoterapii po uczelni medycznej. Magisterkę planuję rozpocząć na awfie w Wawie (jeśli egzamin wstępny mi na to pozwoli;p). Dziennik zakładam, aby mieć motywację do trenowania przez wakacje ponieważ to był zawsze mój odwieczny problem oraz dlatego, iż sam robię treningi crossfit przez co nie ma takiej determinacji jak [...]

Witam, natknąłem się na pewny artykuł, wyczytałem mnóstwo wątków na temat tego specyfiku i wszyscy mówią że nie ma prawa hamować nawet w niewielkim stopniu, a co powiecie na to "Badania Greena i wsp. wykazały również, że przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i że ten wzrost jest zależny od [...]

Witam! Przygodę z IF`em miałem już kiedyś, dokładnie gdzieś ponad 6 miesięcy temu. Wówczas przerwałem treningi, miska była gorsza, wpadało dużo alko jak i niezdrowych potraw. Teraz motywacja wróciła i chciałbym się poradzić was odnośnie diety i treningów ;) Fotki aktualne postaram się wrzucić wieczorem. Teraz mogę pokazać mniej więcej jak [...]

Witam Jak napisałem w temacie mam problem bo nie jestem pewien czy prawidłowo ułożyłem sobie zakres treningu. Trenuje tajski box (shidokan) oraz ćwicze na siłowni. Aktualnie przygotowuje sie do robienia masy ale mam wątpliwosci czy treningi nie są zbyt intensywne i czy nie przemęczam miesni... Tak dla jasności mam 21 lat na siłce ćwicze ok 2 lat [...]

Wale propa 100e2d z winsem atoma 50mg ed i zauważyłem że mi sie dość solidnie ostatnio włosy przerzedziły, praktycznie w kilka tyg jakie pomysły co z tym zrobić jeśli nie chce stracić włosów ?? Rzucić w diabły tą całą zabawę ?? Na razie winstrol i ai odstawiłem i własnie nie wiem co robić dalej ?? Co ja w ogóle teraz moge ?? Małe dawki testa + [...]

Witam. Przerzucam się na HST próbnie, ten tydzień planuję na testy. Plan do oceny i kilka pytań ;) Wiek – 20 lat Wzrost – 173cm Waga – 73kg Cel – Masa Staż – pół roku. ACT+Split Inne sporty – Brak. Sprzęt – full osprzęt siłownia. Dieta – cóż pisać, jest. Nie pilnuję każdego posiłku, tylko po prostu nie mam w lodówce niczego co by nie pasowało do [...]